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食材明细

• 原味 口味
• 煮 工艺
• 一小时 耗时
• 简单 难度

蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤

• 1甜杆西兰花苔清洗干净备用。
• 2蒜头拍扁剁碎备用。
• 3锅中水烧开，加入适量花生油。花苔
• 4放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。甜杆
• 5锅中热油放入蒜蓉。
• 6加入适量蚝油。
• 7适量生抽和清水。
• 8大火煮开。
• 9将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。
• 10成品。
• 11成品。
• 12成品。西兰